Saúde no inverno

O inverno traz temperaturas baixas e eventuais viroses e doenças crônicas comuns da estação. Resfriados, gripes, pneumonias e também crises de asma e de bronquite são as mais recorrentes. A maior incidência desses quadros está ligada ao fato de as pessoas permanecerem em ambientes fechados por mais tempo e em maior número, elevando assim o índice de infecções virais.
Sortimentos.com preparou algumas dicas para amenizar os efeitos do frio e potencializar o bem-estar durante a estação. Confira os cuidados que devem ser tomados para a prevenção de doenças respiratórias:
• Lavar bem as mãos. Manter as mãos higienizadas principalmente antes e depois de se alimentar, após espirrar ou tossir e depois de usar o banheiro;
• Manter uma alimentação balanceada e rica em alimentos naturais. Consumir frutas e verduras que contenham vitamina C como laranja, limão, couve, rúcula e outros;
• Ter uma boa noite de sono é essencial para manter a saúde em dia;
• Praticar atividade física regularmente;
• Em climas secos é comum o aumento de casos de sinusite. É recomendável o uso de um umidificador de ar no ambiente;
• Recomenda-se a ingestão de muito líquido.