Benefícios da prática do Pilates atrai o público masculino
. Sortimentos Saúde . Benefícios como resistência, melhora no desempenho sexual, redução no risco de câncer de próstata, melhora no rendimento de outros esportes e outros benefícios estão motivando mais homens à prática do Pilates.
Confira alguns benefícios do exercício para o corpo masculino:
1 – Tonificar os músculos. Esse pode ser o principal atrativo dos homens procurarem o Pilates, pois o exercício trabalha até músculos que nunca haviam sido trabalhados antes.
2 – Condicionamento. Esta é uma forma de treinamento complementar a qualquer outro tipo de exercício ou esporte que esteja praticando. O Pilates concentra no desenvolvimento do CORE, fazendo com que todo o corpo se torne mais forte e com mais resistência.
3 – Flexibilidade. O pilates é uma atividade física com ênfase na performance muscular e realinhamento postural. Como toda atividade que engloba postura, o alongamento é de extrema importância. O alongamento da flexibilidade também melhora o desempenho nos exercícios e a diminuição de dores.
4 – Redução do risco de câncer de próstata. Um dos problemas enfrentado pelos homens à medida que envelhecem é o risco de câncer de próstata associado, em parte, com a deterioração da musculatura do assoalho pélvico. Homens que praticam Pilates podem adaptar seus treinos para fortalecer esta área do corpo através de exercícios localizados e através de exercícios respiratórios focados em contração do períneo.
5 – Disposição sexual. O corpo fica mais forte de dentro para fora, o assoalho pélvico será mais forte fazendo o homem se sentir melhor sexualmente.
6 – Resistência. O pilates atua no fortalecimento muscular, mas também trabalha a resistência com exercícios de manutenção de postura (isometria), exercícios que trabalham a fase de retorno (fase excêntrica).