Psicóloga Luana Galleano Mello Sobrinho : “círculo de amizade positivo pode aumentar a resiliência psicoemocional”
As amizades são fundamentais para a saúde mental, pois elas oferecem suporte emocional, reduzem o estresse e aumentam o sentimento de pertencimento. Cultivar e manter amizades pode prevenir transtornos mentais e melhorar a qualidade de vida. Portanto, investir tempo e esforço em relacionamentos sociais é essencial para o bem-estar psicológico.
De acordo com a psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, Luana Galleano Mello Sobrinho, ter alguém para compartilhar as alegrias e as tristezas, ouvir e ser ouvido, aumenta a autoestima e a autoconfiança dos indivíduos.
“Amigos próximos podem ajudar a ampliar a capacidade de lidar com situações difíceis. Saber que você tem alguém com quem contar pode fazer com que os desafios da vida pareçam mais manejáveis. Um círculo de amizade positivo pode aumentar a resiliência psicoemocional”, explica.
A socialização é outro ponto crucial apontado pela especialista. “Manter uma rede de amizades ativa pode promover interações sociais positivas e traz impactos fisiológicos, como a liberação de hormônios associados ao prazer e à felicidade, como a ocitocina. Ainda, a partir das boas relações, há o incentivo para hábitos saudáveis, como fazer exercícios físicos, manter uma alimentação equilibrada e buscar ajuda quando necessário”, destaca.
A psicóloga também enfatiza que essa socialização através das amizades pode ser uma proteção contra a solidão, que é um fator de risco para o desenvolvimento de problemas emocionais e de saúde mental.
“As relações sociais que estabelecemos desempenham uma função crucial em nosso estado de saúde. Relações de amizade benéficas têm o potencial de fortalecer nossa capacidade de lidar com emoções adversas e nos conferir um sentimento de inclusão. Contar com alguém em quem confiar durante períodos desafiadores pode causar um impacto significativo”, ressalta.
Psicóloga indica os principais benefícios das amizades :
Suporte Emocional: Amizades proporcionam um espaço seguro para compartilhar sentimentos e experiências. Ter alguém para ouvir e oferecer conselhos pode aliviar o estresse e a ansiedade.
Sentimento de Pertencimento: Amizades ajudam a criar um senso de comunidade e pertencimento. Sentir-se parte de um grupo pode aumentar a autoestima e a confiança.
Redução do Estresse: Interações sociais positivas podem diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Atividades com amigos, como conversar ou praticar hobbies, podem ser uma forma eficaz de relaxamento.
Apoio em Momentos Difíceis: Amigos podem oferecer suporte prático e emocional durante crises ou desafios pessoais. Ter uma rede de apoio pode facilitar a superação de dificuldades.
Prevenção de Transtornos Mentais: Manter amizades pode reduzir o risco de desenvolver depressão e ansiedade. A socialização regular é um fator protetor contra o isolamento social, que é um risco para a saúde mental.
Melhora na Qualidade de Vida: Pessoas com amizades fortes tendem a ter uma melhor qualidade de vida. A felicidade e o bem-estar são frequentemente elevados pela presença de amigos.
Atendimento psicológico à comunidade
A Clínica-Escola de Psicologia da Faculdade Anhanguera oferece atendimento psicológico à comunidade com valores sociais ou gratuitos, realizados por alunos supervisionados. Os serviços atendem crianças, adolescentes, adultos e idosos em diversas unidades, com agendamentos via telefone ou WhatsApp, focando em terapia e plantão psicológico. Grupos terapêuticos, em áreas como compulsão alimentar, luto, mães atípicas, orientação parental, entre outros. Os atendimentos são de segunda a sexta, das 9h às 20h, na Faculdade Anhanguera de Porto Alegre ( Rua Tupã, 59 – Vila Assunção ). Mais informações : (51) 3092-5726
Fonte : Deiwerson Damasceno | Cogna