Fernanda Dassie revela balancear fisiculturismo com corridas para evitar problemas de excesso de treino

Fernanda Dassie fotos na praia

Fernanda Dassie revela balancear fisiculturismo com corridas para evitar problemas cardíacos por excesso de treino

Pesquisadores e médicos europeus afirmaram que o excesso de treino físico pode acarretar consequências graves gerando batimentos cardíacos elevados ou irregulares, mesmo em repouso, um crescimento anormal do tamanho do coração e cansaço exagerado que recebeu o nome de “Overtraining Cardiovascular”.
 
Para melhorar o condicionamento físico e evitar esse e outros tipos de problemas de saúde, a atleta profissional de 32 anos, Fernanda Dassie, revelou que a pratica da corrida é um dos meios que utiliza para se prevenir dessas doenças.
 
“Para o fisiculturista, além de a corrida ajudar a perder muitas calorias, é uma questão de saúde, pois precisamos trabalhar essa parte cardiorrespiratória, para desenvolver melhor os músculos e para a prevenção de doenças causadas pelo excesso de treino devido a nossa grande carga horária de exercícios”, avalia Fernanda.

Fernanda Dassie fotos na praia

 
CONFIRA OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA:C
– reduz o peso corporal
– melhora o nível de colesterol
– aumenta a capacidade cardiorrespiratória
– reduz os riscos de infarto
– aumenta a massa muscular
– reduz a variação da pressão arterial de repouso
– ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
– melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
– melhora a qualidade do sono
– estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
– melhora a auto-estima
– aumenta o condicionamento físico
– proporciona sensação de bem-estar
 
 
Fotos : Paulo H. Lima – MF Press Global
 
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