A nutricionista do Centro de Recuperação e Estudos da Obesidade, Raquel Eccel,
alerta para os cuidados da alimentação durante o feriado de Carnaval

No período de carnaval as pessoas tendem a exagerar na dose, esquecer de manter
uma boa alimentação e hidratação. Para enfrentar os dias de folia sem exagerar e passar mal,
o importante é manter uma alimentação equilibrada, garante a nutricionista
do Centro de Recuperação e Estados da Obesidade (Creeo), Raquel Eccel.

“Antes de ir para as festas é importante comer alimentos leves, mas que garantam
a energia necessária, como carboidratos integrais, frutas e carnes magras.
Mas nada de gorduras e comidas pesadas, pois dificultam a digestão e na hora do samba
você pode passar mal”, alerta Raquel.

A nutricionista chama atenção ainda para o intervalo entre as refeições neste período.
“É aconselhável cuidar para não ficar mais de 5 horas sem comer, ainda mais que estará
pulando e gastando energia”. Para não debilitar o corpo, Raquel diz que é possível comer
lanches rápidos como barras de cereal, frutas ou sucos de frutas, que garantem energia
e hidratação. Cuidar com o excesso de bebida alcoólica, também é importante,
pois além de engordar desidrata o corpo. “Por isso intercalar com água é uma boa pedida”.

Se mesmo assim a ressaca aparecer no outro dia, a especialista sugere refeições leves
e mais líquidas, como sopas e sucos para desintoxicar e hidratar o corpo.
“Água de coco e sucos de frutas com folhas verdes ajudam a eliminar toxinas e hidratar
o corpo além de repor energias,” recomenda.

Fonte : Eliana Camejo Comunicação Empresarial
Foto : IMgs
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